navigacija korisnik
Pretraživanje
Što je ovo?

Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom

  • Jednostavno
  • 3 osobe
  • 20 min
Background pattern
CoolTV logo Najbolji recepti - u video formatu

Pogledaj sve recepte
coolinarika
28.09.2017.

Napitak od narančastih sastojaka priredite na omiljeni način i počastite se sa šlagom obogaćenim posutim kokosovim brašnom.

Podijeli na Facebook + više

Sastojci

3 osobe

Koristili smo

Priprema

  1. 1.
    Odvojite 100 ml kokosova mlijeka, dodajte kurkumu, đumbir, cimet, papar i zagrijte dok ne zakipi.
  2. 2.
    Maknite s vatre, pustite da se malo ohladi pa umiješajte preostalo mlijeko, narančin sok, javorov sirup i chia sjemenke te dobro izmiješajte. Ostavite da se ohladi do kraja, 10-ak minuta.
  3. 3.
    Još jednom dobro promiješajte da se sjemenke dobro rasporede.
  4. 4.
    Smjesu ulijte u čaše za posluživanje i ostavite da se dobro ohladi i postane gušća.

Posluživanje

Poslužite s tučenim vrhnjem (šlag 5+) i posipano strugotinama kokosa.

Savjet

Uz kurkumu koristite crni papar da pojačate njezino djelovanje.

Tagovi

Podijeli na Facebook + više
Licenca:

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Energetska vrijednost kcal / kJ 149 / 623 - -
Masti g 3,20 - -
- zasićene masne kiseline g 1,34 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 0,78 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 0,79 - -
Ugljikohidrati g 28,88 - -
Bjelančevine g 3,14 - -
Sol g 0,06 0 0
Vitamin A μg 78,22 2 2
Vitamin D μg 0,00 0 0
Vitamin C mg 22,86 30 25
Niacin mg 1,45 10 7
Kalij mg 585,67 16 16
Kalcij mg 123,03 12 12
Fosfor mg 97,70 12 12

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

A kako je tebi ispalo?

  1. 1. Skuhaj
  2. 2. Probaj
  3. 3. Dodaj:
Dodaj Fotku ili Dodaj Video

Pogledaj još i...

Budi prva/i i dodaj svoj komentar!

Coolerica

Kuharica s receptima koje biraš sam

Kreni u izradu